Tips Menjaga Kehamilan Muda Yang Sehat
https://kanzaoriginal.blogspot.com/2016/02/tips-menjaga-kehamilan-muda-yang-sehat.html
Tips Menjaga Kehamilan Muda yang Sehat – Ketika Anda sudah dinyatakan hamil, tentu merupakan kabar yang membahagiakan bagi Anda, namun perasaan khawatir juga dengan kondisi janin di dalam kandungan, dan perasaan saat proses melahirkan nanti.
Untuk itu sebagai orang yang akan menjadi Ibu dari bayi pertama, sebaiknya Anda harus tetap mejaga kehamilan agar tetap sehat dan tidak terjadi yang tidak Anda harapkan. Dengan menjaga kehamilan sejak dini, bayi yang ada di dalam kandungan bisa lahir sesuai yang Anda harapkan. lalu bagaimana menjaga kehamilan muda agar bayi di dalam kandungan tetap sehat? Berikut adalah tips menjaga kehamilan muda yang sehat untuk para calon ibu yang menginginkan bayi yang sehat dan cerdas.
1. Mematuhi pantangan
Karena sedang hamil, sebaiknya anda mematuhi pantangan untuk tidak memakan makanan yang bersifat panas seperti buah durian dan buah nanas. Rasa panas diperut setelah mengkonsumsi kedua jenis buah ini akan membuat bayi didalam perut menjadi merasa tidak nyaman.
2. Hindari rokok
Seperti yang kita ketahui, rokok mengandung berbagai zat kimia yang dapat membahayakan janin, terlebih jika janin masih berusia sangat muda. Karena itulah, demi menjaga kesehatan bayi sebaiknya anda menghindari kebiasaan merokok.
3. Batasi aktifitas
Jangan terlalu banyak melakukan kegiatan aktifitas yang berat karena akan membuat tubuh cepat lelah dan kesehatan janin didalam perut menjadi terganggu. Sebaiknya anda lebih banyak beristirahat dibanding bekerja berat yang dapat mengancam janin anda.
4. Olahraga
Olahraga juga merupakan aktifitas yang baik untuk menjaga kehamilan muda. Lakukan olahraga ringan seperti senam hamil. selain senam hamil, anda juga dapat berjalan-jalan untuk melemaskan otot pada tubuh.
5. Penuhi nutrisi
Karena sedang dalam tahap perkembangan, nutrisi yang seimbang adalahh hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Nutrisi yang dimaksud-pun sangat beragam, yakni karbohidrat, protein, kalsium, mineral, vitamin, serta asam folat. Kandungan-kandungan tersebut sangat baik bagi kesehatan ibu serta janin didalam perut. Nutrisi tersebut banyak dimiliki oleh buah-buahan, sayur mayur, ikan, kacang hijau, dan lainn sebagainya.
6. Minum susu ibu hamil
Untuk melengkapi nutrisi yang anda dapatkan dari makanan, susu ibu hamil sangat penting juga untuk selalu dikonsumsi. Susu ibu hamil mengandung berbagai jenis nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan janin.
7. Jaga pola hidup anda
Karena anda sedang mengandung, biasakan untuk mengatur pola hidup yang baik. hindari minuman beralkohol dan minuman berkafein. Perbanyak minum air putih atau minuman bergizi lainnya. Selain itu jaga juga pola tidur anda. Pastikan anda cukup istirahat agar kesehatan anda serta bayi didalam kandungan tidak memburuk.
Untuk penaganan yang lebih intensif sebaiknya Anda juga berkonsultasi dengan Dokter. Demikian ulasan tentang kiat menjaga kehamilan muda yang sehat. Semoga kehamilan ibu muda bisa sehat hingga proses persalinan.
Untuk itu sebagai orang yang akan menjadi Ibu dari bayi pertama, sebaiknya Anda harus tetap mejaga kehamilan agar tetap sehat dan tidak terjadi yang tidak Anda harapkan. Dengan menjaga kehamilan sejak dini, bayi yang ada di dalam kandungan bisa lahir sesuai yang Anda harapkan. lalu bagaimana menjaga kehamilan muda agar bayi di dalam kandungan tetap sehat? Berikut adalah tips menjaga kehamilan muda yang sehat untuk para calon ibu yang menginginkan bayi yang sehat dan cerdas.
1. Mematuhi pantangan
Karena sedang hamil, sebaiknya anda mematuhi pantangan untuk tidak memakan makanan yang bersifat panas seperti buah durian dan buah nanas. Rasa panas diperut setelah mengkonsumsi kedua jenis buah ini akan membuat bayi didalam perut menjadi merasa tidak nyaman.
2. Hindari rokok
Seperti yang kita ketahui, rokok mengandung berbagai zat kimia yang dapat membahayakan janin, terlebih jika janin masih berusia sangat muda. Karena itulah, demi menjaga kesehatan bayi sebaiknya anda menghindari kebiasaan merokok.
3. Batasi aktifitas
Jangan terlalu banyak melakukan kegiatan aktifitas yang berat karena akan membuat tubuh cepat lelah dan kesehatan janin didalam perut menjadi terganggu. Sebaiknya anda lebih banyak beristirahat dibanding bekerja berat yang dapat mengancam janin anda.
4. Olahraga
Olahraga juga merupakan aktifitas yang baik untuk menjaga kehamilan muda. Lakukan olahraga ringan seperti senam hamil. selain senam hamil, anda juga dapat berjalan-jalan untuk melemaskan otot pada tubuh.
5. Penuhi nutrisi
Karena sedang dalam tahap perkembangan, nutrisi yang seimbang adalahh hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Nutrisi yang dimaksud-pun sangat beragam, yakni karbohidrat, protein, kalsium, mineral, vitamin, serta asam folat. Kandungan-kandungan tersebut sangat baik bagi kesehatan ibu serta janin didalam perut. Nutrisi tersebut banyak dimiliki oleh buah-buahan, sayur mayur, ikan, kacang hijau, dan lainn sebagainya.
6. Minum susu ibu hamil
Untuk melengkapi nutrisi yang anda dapatkan dari makanan, susu ibu hamil sangat penting juga untuk selalu dikonsumsi. Susu ibu hamil mengandung berbagai jenis nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan janin.
7. Jaga pola hidup anda
Karena anda sedang mengandung, biasakan untuk mengatur pola hidup yang baik. hindari minuman beralkohol dan minuman berkafein. Perbanyak minum air putih atau minuman bergizi lainnya. Selain itu jaga juga pola tidur anda. Pastikan anda cukup istirahat agar kesehatan anda serta bayi didalam kandungan tidak memburuk.
Untuk penaganan yang lebih intensif sebaiknya Anda juga berkonsultasi dengan Dokter. Demikian ulasan tentang kiat menjaga kehamilan muda yang sehat. Semoga kehamilan ibu muda bisa sehat hingga proses persalinan.
